Termine 2020/2021

21.11.2020 - Ankündigung Projekt Land&Leute Beitrag im Orf

Das Projekt Gesundheitskompetenzring, das 2018 in Kooperation mit dem Maschinenring Steiermark, der SVS - Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen sowie dem Gesundheitsfond Steiermark initiiert wurde, wird am 21.11.2020 in einem ORF Beitrag landesweit vorgestellt. Einblicke zu den Dreharbeiten sehen Sie im Video. 

Die Kraft der Achtsamkeit-

Schutz vor Burnout und Stress

Wir erleben in in wirtschaftlicher und sozialer Hinsicht in den letzten Jahren viele Veränderungen und Herausforderungen. Das führt bei einer zunehmenden Zahl von Menschen zu dem Gefühl dauernd belastet und unter Stress zu sein. In der Folge entwickeln sich oft Warnzeichen eines Burnout wie Erschöpfung, Schlafstörungen, verminderte Freude und Engagement bei der Arbeit und Reizbarkeit oder bedrückter Stimmung.

Die Übung und Haltung von Achtsamkeit kann dabei helfen:

  1. Selbst zu erkennen ob und in welchem Ausmaß Dein Leben durch Stress belastet ist.
  2. Dir selbst Inseln der Ruhe mitten im Trubel des Alltags zu schaffen.
  3. Dadurch wieder mehr Freude und Gelassenheit zu entwickeln.

Wir werden an 4 Terminen längere und kürzere Meditations- und Bewegungsübungen ausprobieren und in Rückmeldungsrunden über ihre Wirkungsweise und  die Integration in den Alltag sprechen.

Es bedarf keiner Vorkenntnisse aber der Bereitschaft sich auf Übungen und Rückmeldungen zum in der Übung Erlebten einzulassen. Eine optimale Wirksamkeit erzielst Du wenn DU auch zwischen den Terminen mit dem im Kurs Erlernten experimentierst.

Vortragender: Dr. med. Helmut Renger - Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychotherapeut

Online-Termine 

Seminar bestehend aus 4 aufeinander aufbauenden Einheiten

Montag,  18.01.2020,

Montag, 25.01.2020,

Montag, 01.02.2021 und

Montag, 08.02.2021

jeweils von 19.00 - 20.30 Uhr 

Anmeldung per Mail:  weiterbildung.stmk@maschinenring.at

Teilnehmer: max. 20 Personen 

Anschließend wird der Teilnahmelink per Mail zugeschickt.
Voraussetzungen: gute Internetverbindung, Kamera wäre gut, aber nicht obligatorisch. 
Teilnahme ist über PC, Tablet oder Smartphone möglich. 

Die Teilnahme ist für Mitglieder des Maschinenring Steiermark buchbar und kostenlos.

Schritt für Schritt zu mehr Genuss

„raffiniert - rasch – regional" 

Diese Seminarreihe richtet sich an jene Personen, die das neue Jahr als Anlass nehmen, bewusst ihre Ernährung auf eine abwechslungsreiche, gesunde und gute Ernährung umzustellen. Mein Ziel ist es, die Freude und den Gusto zu einem genussvollen regionalen Essen zu erwecken.

Vortragende: Judith Karner, Diätologin & Dipl. Mentaltrainerin

Seminarreihe: 

Termine sind aufeinander aufbauend. 

Seminar 1: Regional einkaufen – „g‘sund & guat“ essen! 

Vielleicht kennst auch du die „4 W-Fragen“ zu mehr Genuss? In diesem Seminar gebe ich dir einen Überblick zu den 4 häufigsten gestellten Fragen: Wie viel soll ich essen? Was soll ich essen? Wann soll ich essen? Wo soll ich einkaufen?

Seminar 2: Getreide und Milchprodukte - Nähe schmeckt!

In diesem Seminar erkläre ich dir, wie wertvoll Getreide für Hirn und Muskeln ist, und dass die Milchprodukte viel mehr als nur eine Knochennahrung sind. Neben einen kurzen theoretischen Input gibt es auch praktische Tipps für raffinierte Jausenideen.

Seminar 3: Fleisch - die wertvolle Beilage!

Bei diesem letzten Online-Seminar zeige ich dir, dass „Gemüse und Fleisch“ bzw. „Gemüse und Fisch“ zusammengehören und beide für deine Gesundheit wertvoll sind - zusammen sind sie ein „purer Genuss“! Hülsenfrüchte sorgen für Abwechslung und bringen ein neues Geschmackserlebnis

Teilnehmer:
max. 15 Personen
Seminar 2 und 3 ladet auch zum Mitkochen ein. Hier werden raffinierte und rasche Rezepte gezeigt, damit sie gleich „Gsundes & Guates“ genießen können.

 

 

 

Online-Termine

Seminar besteht aus 3 aufeinander aufbauenden Einheiten. 

1. Seminar:

Mittwoch, 20.1.2021, 14.00 – 16.00 Uhr

2. Seminar 

Mittwoch, 03.02.2021, 14.00-16.00 Uhr 

Seminar 3

Mittwoch, 10.02.2021, 14.00-16.00 Uhr

 

Anmeldung per Mail:  weiterbildung.stmk@maschinenring.at

Anschließend wird der Teilnahmelink per Mail zugeschickt.
Voraussetzungen: gute Internetverbindung, Kamera wäre gut, aber nicht obligatorisch. 
Teilnahme ist über PC, Tablet oder Smartphone möglich. 

Die Teilnahme ist für Mitglieder des Maschinenring Steiermark buchbar und kostenlos.

MR Dachstein - Tauern & MR Enns- Paltental 

Ich will es, also tue ich es auch - Motivation zum Handeln 

Individuelles Erfolgsprogramm für Betriebsführer/innen und Betriebsführerpaare 

  • Was unterstützt, erleichtert, erschwert oder verhindert mein Handeln?
  • Bedeutung der persönlichen Ziele
  • Mit der „richtigen“ Einstellung zum Erfolg
  • Mein  Aktivitätsplan für Familie und Hof
  • Ziel erreicht – was dann?

Termine: 
Dienstag, 15. September 2020, 08:30 - 12:00 Uhr
Dienstag, 20. Oktober 2020, 08:30 - 12:00 Uhr

Referent:  
Edi Ulreich (Sozialpädagoge, Unternehmensberater, Lebensberater, ehem. Bildungsverantwortlicher des Raiffeisenhofes)

Kosten:  
Die Teilnahme ist für Mitglieder des Maschinenring kostenlos. 

Ort:  
Landhotel Häuserl im Wald, 8962 Mitterberg - St. Martin

Anmeldeschluss: 
04.09.2020

Maschinenring Dachstein-Tauern 
Frau Elisabeth Schwab 
T: +43 59060 603
E: elisabeth.schwab@maschinenring.at

Maschinenring Enns-Paltental 
Frau Jennifer Kettner 
T:  43 (59060) 65710
E: jennifer.kettner@maschinenring.at 

MR Raabtal

Mahlzeit miteinander - Antistressernährung

In diesem Workshop erklärt Ihnen Frau Judith Karner (Diätologin un diplomierte Mentaltrainerin), warum der Körper gerade in stressigen Zeiten eine abwechslungsreiche Ernährung mit vielen Nährstoffen benötigt und verbindet dabei Genuss & Gesundheit. 

  • Power für die Arbeit
  • Gschmackige Soch´n für jeden der´s gnädig hat
  • Kraft und Konzentration bei Stress
  • Welchen Kraftstoff braucht dein Körper bei Stress?
  • Power für die Arbeit durch gute Jause
  • Gesunde Beilagen und geschmackvolle Alternativen zu Fleisch
  • Gemeinsames Ausprobieren
  • Genusstraining

Termin:
04. November 2020, 14.00 – 18.00 Uhr

Ort:
Gasthaus Schwarz, 8330 Feldbach    

Kosten:
Die Teilnahme wird durch den Gesundheitskompetenzring gefördert und ist daher für Mitglieder des Maschinenring kostenlos. 

Anmeldeschluss:
28. Oktober 2020 

MR Raabtal 
Roswitha Huber 
T:  43 (3152) 520014
E: roswitha.huber@maschinenring.at